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エアロボクシング コース

無理なく、楽しく、確実にフィットネスしたいなら、ボクシングの動きを取り入れたシェイプアップボクシングが一番!一度試してみれば、その効果が実感できるはず。
カロリー消費量が多く短期間で効率良くダイエット!二の腕や胴回りなどの部分痩せも期待できます。初心者や女性に大人気のです。
エアロボクシングの5つのポイント

エアロボクシング ウエイトトレーニングの様な無酸素運動では脂肪の燃焼は難しく、余分な脂肪を落とす為には有酸素運動、水泳、ランニング、エアロビクスの様な心肺機能を使う運動(酸素を取り入れながら行う運動)が最も効果的です。その中でもボクシングは非常に効率の良い有酸素運動と言えます。特に瞬発力を必要とする為、筋肉繊維が太くならないと言う特性があります。

当クラブのエアロボクシングはダイエットだけでなく、それ以外にも体質改善や体力増進などがあります。せっかく痩せてもすぐにリバウンドしてしまうのでは意味がありません。女性や高齢者でも適度な筋肉(細くしなやかな筋肉)は必要です。筋肉量が増えれば消費カロリーも増えていきます。つまり筋肉の少なかった時より同じ運動量でも消費するカロリーは多く、リバウンドしにくい体にしていきます。又、大量の発汗作用がある為、肌の新陳代謝にも効果的です。

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